겨울 감기 예방 생강, 대추, 유자, 녹차, 계피차
차가운 바람이 불기 시작하면 으레 찾아오는 불청객, 바로 감기죠. 2025년 겨울도 예외는 아닐 텐데요. 이럴 때 따뜻한 차 한 잔만큼 속을 달래주고 몸을 데워주는 것도 없는 것 같아요. 그런데 그냥 따뜻한 물만 마시는 것보다 감기 예방에 더 좋은 차들이 있다고 하더라고요. 예로부터 우리 선조들이 즐겨 마시던, 알고 보면 슈퍼푸드 못지않은 효능을 가진 전통차들이 있다는 사실! 그래서 오늘은 2025년 겨울, 감기 기운이 스멀스멀 올라올 때 꼭 챙겨 마시면 좋은 생강차, 대추차, 유자차, 녹차, 그리고 계피차에 대해 자세히 이야기 나눠볼까 해요. 이 차들이 왜 좋은지, 어떻게 만들어 마시면 되는지, 또 어떤 팁들이 있는지 꼼꼼하게 알려드릴게요. 올겨울, 따뜻한 차와 함께 건강하게 보내자고요!겨울철 감기 뚝..
2025. 11. 6.
하루 물 섭취 권장량, 체중별 섭취량 안내
하루 물 섭취 권장량, 내 몸에 딱 맞는 물 마시는 법 아세요?우리가 매일 마시는 물, 얼마나 마시는 게 딱 좋을까요? 사실 '하루 8잔'이라는 말은 많이 들어봤지만, 이게 다 맞는 말인지, 나한테는 얼마나 필요한지 궁금할 때가 많잖아요. 오늘은 2025년, 최신 정보 기준으로 내 몸에 딱 맞는 물 섭취량을 알아보고, 건강하게 물 마시는 습관까지 함께 살펴볼 거예요. 이건 단순히 갈증을 해소하는 걸 넘어서, 우리 몸의 신진대사를 원활하게 하고 피부도 좋아지게 하는 마법 같은 일이랍니다!나에게 맞는 하루 물 섭취량, 어떻게 계산할까요?무조건 많이 마신다고 좋은 건 아니에요. 내 몸 상태에 맞게 마시는 게 중요하거든요. 체중, 활동량, 심지어 사는 곳의 기후까지 고려해야 한답니다.체중별 적정 물 섭취량가장 ..
2025. 11. 2.